Mezura göğüsümüzün üzerinde en geniş noktasına yerleştirerek, göğüsünüzün çevresi için ölçüm yapın.

Ellerinizi belinize koyun. Elinizin bulunduğu nokta bel noktasıdır. O noktadan belinizin çevresini ölçün.

Bacak içini en üst çatal noktasından bilek kemiğine kadar ölçün.

*Mezurayı düz tutmaya; yere paralel olarak şekilde, kaydırmamaya dikkat edin.